fericirea se invata

“Cand simti ca toata flota ta de corabii se scufunda, ca daca nu faci ceva repede ai sa plangi – si nu pentru ca ai avea un motiv plauzibil, desi daca stai sa te gandesti s-ar gasi 1.000 – , e cazul sa iei masuri imediat.

Din fericire, masurile sunt la indemana ta. Aminteste-ti de ele ori de cate ori esti intr-o stare de spirit proasta, te sfatuieste Lemondrop.

Pune-ti niste muzica tehno

Sa stii ca exista si un alt motiv pentru care muzica tehno a fost inventata, altul decat acela ca producatorii de farmaceutice – si in general cei care fabrica analgezice, menite sa anuleze durerile de cap – sa ramana in business.

Mai multe studii au demonstrat ca aceia care au ascultat acest gen de muzica au fost mai fericiti imediat dupa, decat cei care au ascultat un gen de muzica mai lina.

Da cuiva niste bani

Si nu cu imprumut. Un studiu realizat in 2008 a scos la iveala faptul ca persoanele care fac cadouri prietenilor sau fac donatii se incarca doar cu emotii pozitive.

Daca prietenii sunt in concediu, iar la biserica e lacat, coboara pana la coltul strazii sau ia masina pana intr-un cartier mai nevoias si plateste-ti cu cativa lei fericirea.

Ai putea, la fel de bine, sa-ti “imprumuti” unul dintre colegii mereu aflati la stramtoare, chiar daca stii ca niciodata nu vei vedea banii inapoi. Ce primesti inapoi nici nu se compara cu ce ai dat.

Mananca ceva delicios

S-a dovedit prin nenumaroase studii ca fructele si legumele te ajuta sa treci mai usor peste provocarile unei zile incarcate de emotii nu tocmai pozitive.

In plus, un creier linistit e unul care a procesat deja informatia ca organismul a primit ceva de mancare. Poti incerca niste popcorn indulcit, niste rosii sau chiar niste struguri. Toate acestea iti vor creste productia de endorfine.

Imbratiseaza sincer pe cineva

O simpla imbratisare te poate face mai fericit. Iar stiinta nu face decat sa certifice acest fapt; un studiu realizat in Universitatea din Pennsylvania a aratat ca oamenii care se imbratiseaza de 5 ori pe zi, timp de o luna, sunt cei mai fericiti.

Iesi in soare

Daca tot e vara, profita si mergi la plaja. Nu pentru ca stii ca iti sta atat de bine bronzata, ci pentru ca soarele este cea mai buna sursa de vitamina D, aflata in stransa legatura cu energia si chiar puterea muschilor tai.

In plus, vitamina D te ajuta sa pui mai putine kilograme pe tine sau, cel putin, mai greu.

Joaca-te

Ori de cate ori simti nevoia, intra intr-un magazin de jucarii si nu iesi cu mana goala. Daca te intanesti cu cineva, da vina pe nepotul pe la care n-ai mai trecut de mult.

Psihologii trambiteaza de multa vreme ideea ca ai face bine sa te joci, asa cum faceai in copilarie, cand simti ca ganduri mai putin optimiste iti dau tarcoale.

Daca iti placea sa colorezi, de ce n-ai relua obiceiul? Daca dau musafirii peste cartile tale de colorat, tot nepotul le-a uitat.

Mangaie un animal de companie

Daca n-ai, poate ar fi vremea sa te mai gandesti si sa-ti iei unul. Daca starea ta generala cere intervetie rapida, apeleaza la cainele vecinului sau al prietenilor tai.

Studiile arata ca mangaierile ar putea fi mai bune decat chiar Prozacul. Un studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania a aratat ca dupa ce ai mangaiat un catel prietenos si familiar, presiunea sangelui scade, la fel ca si tensiunea din muschi.

Iar cele mei recente studii pe acelasi subiect arata ca “socializarea” cu un catel miscoreaza chiar nivelul hormonilor de stres din sange in doar cateva minute. “

Sursa: Ziare.com
Autor: Iarina Dumitrescu

un link ce nu ar trebui sa lipseasca de la favorite

AM GASIT PE INTERNET UN LINK CARE POATE NU AR TREBUI SA LIPSEASCA DIN FAVORITE-UL FIECARUIA DINTRE NOI:

http://symptoms.webmd.com/

aici alegi simptomele si ti se spune ce poti sa ai. Le iei prin eliminare… cam ce ar trebui sa faca si un doctor, in cazul in care nu esti sigur de diagnosticul medicului si vezi daca e cazul sa aprofundezi investigatiile

De ce sa ne relaxam zilnic

un articol interesant am gasit pe acest site: http://seductiatrupului.ro

” De ce sa ne relaxam zilnic

Pana prin anii 1960, modificarile fiziologice din timpul starilor meditative nu erau cunoscute oficial de catre stiinta si nici nu li se acorda atentie, avand in vedere ca numarul celor care practicau meditatia era foarte mic. Prin popularizarea diverselor discipline meditative precum si a tehnicilor de control a stresului, numarul celor care exersau cu regularitate a crescut foarte mult, astfel incat interesul pentru efectele acestor exercitii a crescut.

Unul dintre primii oameni de stiinta care a acordat atentie acestor cercetari a fost fiziologul american Robert Keith Wallace.

El si-a inceput doctoratul in anul 1967 la UCLA (Universitatea din California, Los Angeles) tema sa fiind cercetarea modificarilor fiziologice ale organismului din timpul meditatiei. Folosind metode moderne ale cercetarilor biomedicale pe parcursul a catorva ani a studiat persoanele care meditau cu regularitate. Astfel, el a masurat undele cerebrale, tensiunea arteriala, frecventa batailor inimii si alti indicatori ai modificarilor fiziologice din organismul subiectilor.

Astfel a strans o cantitate uriasa de material care arata fara nici un dubiu ca, in organism, in timpul exercitiilor mentale, apar anumite modificari. Dupa cateva minute de la inceperea exercitiului, subiectii lui intrau in stare de relaxare profunda ceea ce facea ca inima sa bata mai incet, respiratia sa fie mai ampla, cu frecventa mai scazuta, sa apara undele alfa pe electroencefalograf, precum si un consum diminuat de oxygen masurat in aerul respirat. Aceasta informative este deosebit de importanta, pentru ca indica faptul ca intensitatea metabolismului, legata de consumul de oxygen al celulelor – a scazut considerabil, stare pe care fiziologii a numesc “hipometabolica”.

In timp ce, unei personae normale ii sunt necesare intre 4 si 6 ore de somn pentru a atinge nivelul de relaxare la care consumul de oxygen scade la valori minime, subiectilor lui Wallace le erau necesare cateva minute. Mai mult, in timpul somnului scaderea consumului de oxygen era ceva mai mica de 16%, iar la subiectii cercetarii cifra era de doua ori mai mare! Aceste date aratau clar ca sentimentul subiectiv al relaxarii totale si linistirii interioare au o baza fizica reala. Pe langa asta, foarte important era faptul ca subiectii nu adormeau si nici nu intrau in transa. Pe baza acestor date dr. Wallace a concluzionat ca meditatia este de fapt o stare de “trezire hipometabolica”. Avand in vedere ca rezultatele pe care le-a obtinut erau complet diferite de cele obtinute in starea de trezie, somn sau visare, a concluzionat ca a demonstrat existenta unui nou nivel de constienta – pe care l-a denumit “ a patra stare de constienta”.

In acest mod, dr. Wallace a fost printre primii care a demonstrat legatura dintre minte si corp si a prezentat acest lucru societatii medicale. Au urmat rezultatele altor autori care confirmau cele spuse de dr. Wallace, iar cercetarile ulterioare s-au orientat catre legatura insuficient studiata dintre starile psihice si capacitatile de aparare ale organsimului. De aceea, nu este de mirare ca psihoneuroimunologia, o stiinta relativ noua, se afla in atentia cercurilor stiintifice.

Foarte intresante sunt rezultatele cercetarilor ulterioare ale dr. Wallace, dupa o decada de cercetari fundamentale legate de fiziologia meditatiei. Tot ce a facut pana atunci arata ca starile meditative sunt de fapt, stari mai profunde, mai sanatoase care cuprind intreg corpul. Acest lucru l-a facut pe Wallace sa-si puna intrebarea daca prin meditatie intensiva, relaxare si controlul constiintei este posibil sa incetineasca procesul de imbatranire.

In cercetarile ulterioare, dr. Wallace a studiat varsta biologica a oamenilor. Acest termen se foloseste din ce in ce mai des in ultimele decenii pentru ca, oglindeste mult mai exact procesul de imbatranire fata de termenul folosit pana recent a “asa zisei” “varste cronologice” sau calendaristice. Doua persoane nascute acum 60 de ani, se diferentiaza mai ales in varsta biologica, de fapt ele se diferentiaza in privinta sanatatii, aspectului fizic si echilibrului psihic.

Dr. Wallace a studiat un sir de variabile, dar cele mai acceptabile s-au aratat a fi trei dintre ele, considerate de baza: nivelul tensiunii, auzul si vazul. Toate aceste trei variabile se inrautatesc progresiv cu procesul imbatranirii si de aceea se pot folosi ca indicatori ai procesului de imbatranire.

Ceea a ce a aratat dr. Wallace a fost impresionant. A aratat ca persoanele care mediteaza cu regularitate sunt, per ansamblu, mai tinere biologic comparative cu cele de varsta lor calendaristica! Diferenta nu a fost unica: femeia care a obtinut cele mai bune rezultate era cu 20 de ani mai tanara biologic fata de cei de aceeasi varsta calendaristica cu ea! S-a arata ca rezultatele obtinute erau proportionale cu timpul pe care aceste persoane l-au dedicate exersarii zilnice. Cu alte cuvinte, cei care au exersat zilnic timp de 5 ani erau mai tineri cu 7 ani, iar cei care au exersat peste cinci ani erau cu 12 ani mai tineri, folosind criteriile pentru varsta biologica.

Cu alte cuvinte, o persoana in varsta de 60 de ani care exerseaza zilnic, se comporta fiziologic ca o persoana de 48 de ani. Pe langa asata, nici unul dintre subiecti nu a mentionat procesul de imbatranire in timpul exercitiilor si nici nu a incercat sa amane acest proces prin tehnici meditative.

Dar nu numai procesul de imbatranire este legat de exersarea cu regularitate. Acest lucru a fost aratat intr-un studiu de anvergura pe care l-a facut societatea de asigurari Blue Cross – Blue Shield in anul 1986. Au fost studiate 2000 de persoane care meditau cu regularitate si s-a constatat ca erau mai sanatoase comparative cu populatia de rand in 17 domenii principale unde pot aparea probleme de sanatate, inclusive bolile grave atat mentale cat si fizice. Aceste diferente au arata si o valoare statistica. De exemplu, cei care exersau zilnic erau cu 87% mai rar spitalizati din cauza afectiunilor cardiace si in 50% din cazuri, mai rar din cauza imbolnavirii de cancer, comparativ cu populatia de rand. La fel de interesante sunt rezultatele obtinute in 1980 de Charles Alexander, un fiziolog tanar de la Universitatea Harvard.

El si-a condus cercetarile in trei azile de batrani din Boston. A ales oameni de peste 80 de ani si i-a invatat 3 tehnici de relaxare independente. Fiecare persoana a invata o singura tehnica. Urmarindu-si subiectii, Alexander a constatat ca nu exista diferente intre tehnici si ca toti se simteau cu mult mai sanatosi si mai tineri fata de ceilalati locuitori care nu au luat parte la studiu. Concomitent, s-au imbunatatit capacitatilor lor de a invata, s-au imbunatatit valorile tensiunii arteriale si sanatatea mentala. Totusi, adevarata surpriza a venit dupa trei ani: o treime din locuitorii azilelor care nu au participat la studio au murit, iar 24% erau tintuiti la pat. Din grupul care practicau cu regularitate exercitiile de relaxare nu a murit nici o persoana. Varsta lor medie era de 84 de ani, iar biologic erau mai sanatosi decat atunci cand a inceput experimentul. Gerontologia (disciplina medicala care este dedicata batranetii si imbolnavirii la batranete) considera si astazi ca imbatranirea este inevitabila si ca acest proces nu poate fi influentat.

Rezultatele aratate aici sugereaza ca procesul de imbatranire si de imbolnavire este controlat atat constient cat si subconstient.

In conformitate cu aceste cercetari prin exersarea zilnica stabilim relatii de armonie intre organe si tesuturi iar dupa toate aparentele si la nivelul celulelor si astfel le inlesnim o functionare mai buna. Daca lucrurile stau asa inseamna ca si procesul de imbatranire este dependent de nivelul de constienta si este supus programelor pe care le avem. De aici si convingerea ca o atitudine pozitiva, activitate fizica si mentala precum si dorinta de supravietuire pot face batranetea mai usoara daca nu chiar sa incetineasca procesul de imbatranire.

In final, nu ne ramane decat sa tragem concluziile singuri. Pe baza rezultatelor expuse se pare ca exercitiile zilnice influenteaza procesele fiziologice din organism. Alte rezultate indica ca este posibil ca exersatul sa influenteze procesul de imbatranire si imbolnavire. Daca exersatul zilnic timp de 5 ani va poate face mai tineri biologic cu 12 ani atunci ce perspective are cineva care incepe sa exerseze la varsta de 20 de ani? Timpul ne va arata…

de dr. Sinisa Birovljev (Buletin informativ metoda Silva) “

stiati ca pangasius… ?!

sursa: http://www.banknews.ro/stire/28989_pangasius,_pestele_low-cost_otrava.html

” Intrarea la apa a bugetului lunar ii determina pe foarte multi sa-si schimbe vechile obiceiuri in materie de cumparaturi. Astfel, produsele mai scumpe, de regula asociate cu o calitate mai buna, sunt inlocuite cu altele ieftine ale caror proprietati, cel putin in aparenta, par identice.

Atat ca, atunci cand vorbim de mancare, diferenta dintre aparenta si realitate poate avea consecinte grave. E ceea ce sugereaza un recent studiu aparut pe site-ul www.dietmindspirit.org despre Pangasius, peste foarte popular in multe tari din Europa datorita gustului bun si pretului mic.

Potrivit documentarului, pestele, importat de regula din Vietnam, contine cantitati impresionante de bacterii si substante toxice rezultate din procesele industriale ale caror reziduuri sunt deversate in rauri, arsenicul, poli-clorhidratii, hexaclorciclohexanii, hexaclorbenzenii, DDT-ul, si CHL-ul fiind doar cateva dintre acestea.

Pentru ca in ultimii ani cererea a devenit foarte mare pe pietele din lume, crescatorii vietnamezi grabesc, prin metode deloc naturale, dezvoltarea in volum si ritmul de reproducere al pestelui. In acest sens ei utilizeaza un amestec de pesti morti si reziduuri vegetale aduse din Peru, iar complementar sunt injectati cu hormoni proveniti din urina deshidratata, astfel accelerand de patru ori procesul de crestere.

Autorii documentarului atrag atentia ca pestele, vandut in Romania mai ales ca file fara oase, este o adevarata bomba biologica. Pentru persoanele cu un organism sensibil, efectele pot fi imediate: voma, diaree, dureri de cap sau alte efecte severe resimtite dupa masa.

Un alt avertisment lansat de dietmindspirit.org se refera la posibilitatea ca pestele vietnamez sa se gaseasca si in semipreparate, inclusiv in mancarea pentru animalele de companie.”

un documentar interesant, urmare a citirii articolului citat mai sus am gasit, din pacate in franceza, aici

Universul îşi revelează în permanenţă misterele: energia tahionica

La editura ForYou a aparut o carte noua, care trateaza un subiect extrem de nou si interesant: energia tahionica. Cartea Energia tahionica, o noua paradigma in vindecarea holistica este scrisa de Gabriel Cousens si David Wagner.

” Această carte ne revelează o paradigmă nouă şi absolut captivantă despre iubire şi vindecarea conştientă, care ar putea schimba lumea. Ea prezintă o teorie a energiei tahionului, care dezvăluie ţesătura delicată în care Spiritul, kundalini, sănătatea, fizica şi biologia se întâlnesc într-un dans subtil. Atât David, cât şi Gabriel au preocupări legate de tehnică, medicină tradiţională, sănătate holistică, meditaţii, activităţi pentru pacea lumii şi explorări ale cosmosului. În timpul ultimilor 12 ani, amândoi au văzut cum dispar graniţele dintre ştiinţă şi spiritualitate, iar din această carte vedem că ei au înţeles ceva ce aduce o extraordinară lumină asupra magicului dans al Creaţiei … o nouă teorie tahionică.
Cei doi autori au unit cu succes conceptele ştiinţei şi spiritualităţii, întrucât au creat o punte între lumea existenţei supraluminice şi lumea subluminică a formei. Răspunsul la întrebarea dacă tahionii există sau nu este acum clar. Investigaţiile ştiinţifice le-au dovedit existenţa.
Teoria tahionică este completă şi trasează mişcarea energiei Divine care emană din Unicul. Intuiţiile, descoperirile şi viziunea autorilor sunt susţinute, în mod impresionant, de date biologice şi clinice. Implicaţiile sunt enorme pentru vindecarea holistică şi întinerirea corpului, minţii şi spiritului.
Cititorii acestei cărţi vor înţelege, în profunzime, faptul că energia tahionică este sursa tuturor frecvenţelor şi, în acelaşi timp, sursa a tot ce înseamnă vindecare.”

sursa: editura-foryou.ro

Înapoi în viitor

un articol interesant “Înapoi în viitor: amintiri despre ravagiile gripei spaniole” am citit in Evenimentul zilei, 02.06.2009

si va invit sa il cititi, printr-un click aici

pentru a va starni interesul citez ” Gripa porcină readuce în prim-plan lecţiile date omenirii de teribila pandemie din 1918-1919. Noul virus gripal A (H1N1) a fost contractat deja de 5 persoane în România. La nivel mondial sunt semnalate peste 17.000 de îmbolnăviri confirmate şi …”

Ce îngheţată este mai sănătoasă

sursa: Evenimentul Zilei, 17.05.2009
RECOMANDĂRI. Specialiştii spun că îngheţata la cornet este mai bună decât cea pe băţ, plină de coloranţi.

Nu peste mult timp, când temperaturile o vor lua razna, consumul de îngheţată va creşte. Îngraşă tare, dar nu la fel de mult ca prăjiturile cu cremă. Este cel mai delicios şi cel mai dorit desert din timpul verii, dar nu întotdeauna şi cel mai sănătos.

Specialiştii în alimentaţie vă sfătuiesc să alegeţi îngheţata preparată în casă, iar dacă aceasta nu vă este la îndemână, să optaţi pentru sorbeturi ori pentru îngheţata de calitate, ambalată. Nu sunt recomandate îngheţatele pe băţ, intens colorate, şi nici cele cumpărate de la dozatoare.

Alegeţi îngheţata de casă pentru copii

Copiii trebuie feriţi de îngheţatele pline de coloranţi şi de cele preparate în condiţii improprii, cum sunt cele de la dozatoare. Dacă aveţi timp, este recomandat să le preparaţi îngheţată de casă.

„Aceasta se obţine din lapte, ou, frişcă bătută, iar ca ingrediente mai puteţi adăuga ciocolată, pulpe de fructe, legume sau vanilie”, dă reţeta expertul culinar Cezar Munteanu, de la THR Group.

Spre deosebire de îngheţatele industriale, cele preparate în casă nu conţin stabilizatori care să le facă mai dense, nu au conservanţi, coloranţi.

Sorbeturile nu au coloranţi şi conservanţi

O altă soluţie bună pentru micuţi sunt sorbeturile, care au mai puţine calorii şi mai multe vitamine decât îngheţata propriu-zisă. I se mai zice îngheţată dietetică, nu are colesterol şi nici grăsimi saturate.

Sorbeturile se prepară cu albuş, fără grăsimi, cu lapte degresat, pulpe de fructe, sirop de zahăr (sau glucoză lichidă), fără coloranţi, fără conservanţi. „Amestecaţi toate aceste ingrediente şi va rezulta un produs bio, pe care cei mici îl vor tolera uşor”, adaugă expertul Cezar Munteanu.

Mai puteţi să le îngheţaţi fructe, pe care să le treceţi apoi printr-o cicolată cu un conţinut mai scăzut de cacao, şi să le oferiţi aceste preparate pe post de îngheţată”, sugerează Cezar Munteanu.

Nu în ultimul rând, puteţi prepara piticilor îngheţată sănătoasă cu ajutorul iaurturilor. „Se amestecă cu pulpă de fructe, se introduc la congelator şi se pun apoi pe un băţ pentru a le face mai interesante pentru copii”, exemplifică Cezar Munteanu. Variantele sănătoase de îngheţate, fără prea multe grăsimi şi coloranţi, nu vor solicita intensiv ficatul. În plus, datorită conţinutului lor crescut de apă, vor fi foarte răcoritoare.

Roşul şi galbenul, de preferat verdelui

De evitat sunt îngheţatele „stick”, extrem de colorate. „Îngheţata de fistic, de exemplu, dacă este de un verde foarte intens, înseamnă că este artificială. În mod normal, ar avea culoarea oului de raţă”, exemplifică Cezar Munteanu.

Dacă alegeţi totuşi îngheţatele colorate pentru copil, medicii nutriţionişti vă sfătuiesc să optaţi pentru cele cu roşu, galben sau maro. „Cele roşii, galbene şi maro se obţin şi din coloranţi naturali, cum ar fi sucul din sfecla de zahăr, carotenul din morcovi, cacao”, explică medicul Corina Zugravu, lector în nutriţie la Universitatea de Medicină şi Farmacie „Carol Davila”, din Bucureşti.

În privinţa îngheţatelor din comerţ, medicii le recomandă mai degrabă pe cele la cornet decât pe cele la caserolă. „Când ai de-a face cu o îngheţată la cornet, te opreşti mai uşor decât atunci când ai în faţă o caserolă”, atrage atenţia Corina Zugravu.

Esti ceea ce mananci – asadar: mananca sanatos!

O intuitie uimitoare a generatiilor trecute este acum confirmata de stiintele nutritioniste. Acestea au aratat ca ceea ce s-a numit candva doctrina semnaturilor era in mod uimitor foarte corect. Acum, aceasta afirma ca mancarea integrala are un tipar care se aseamana cu un organ din corp sau cu o functie fiziologica si ca acest tipar actioneaza caun semnal sau ca un semn, in functie de beneficiul pe care mancarea il ofera consumatorului. Iata doar o scurta lista de exemple de semnaturiale hranei integrale.

O felie de morcov se aseamana cu ochiul uman. Pupila, irisul si liniile radiale arata exact ca ochiul uman si, da, stiinta demonstreaza acum ca morcovii maresc considerabil fluxul sanguine catre ochi si functia acestora.
O rosie are patru compartimente si este rosie. Inima este rosie si are patru camere. Toate studiile arata ca rosiile sunt intr-adevar hrana pura pentru inima si sange.
Strugurii atarna in ciorchine, care are forma unei inimi. Fiecare bobita arata ca o celula a sangelui si toate cercetarile de astazi arata ca strugurii sunt, de asemenea, o hrana revitalizanta substantiala pentru inima si sange.
O nuca arata ca un mic creier, cu o emisfera dreapta si una stanga:creierul mare deasupra si cerebelul din partea de jos. Chiar si incretiturile sau cutele unui miez de nuca arata ca neocortexul. Si acum stim ca nucile ne ajuta sa ne dezvoltam peste trei duzini de transmitatori neuronali care ajuta la functionarea creierului.
Boabele de fasole chiar vindeca si ajuta la mentinerea functiei rinichilor si, da, arata exact ca si rinichii umani.
Telina, rubarba si alte legume arata exact ca oasele. Aceste alimente tintesc in mod special duritatea oaselor. Oasele sunt 23% sodiu, iar aceste alimente au 23% sodiu. Daca nu avem destul sodiu in alimen tatie, organismul si-l extrage din oase, facandu-le friabile. Aceste alimente completeaza nevoile scheletului corpului nostru.
Vinetele, fructele de avocado si perele tintesc catre sanatatea si buna functionare a uterului si cervixului femeii, si arata exact ca aceste organe. Cercetarile de astazi arata ca, atunci cand o femeie mananca un avocado pe saptamana, acesta ii echilibreaza hormonii, o scapa de kilogramele in plus in urma nasterii si previne cancerul cervical. Si cat de profund e asta? Ii ia exact noua luni unui avocado sa se dezvolte de la nivelul de floare pana la cel de fruct copt. Sunt peste 14 000 de constituenti chimici fotolitici de nutritie in fiecare dintre aceste plante (stiinta moderna a studiat si numit doar 141 dintre ei).
Smochinele sunt pline de seminte si atarna doua cate doua atunci cand cresc. Smochinele cresc motilitatea spermei masculine si sporesc numarul de spermatozoizi, astfel incat trateaza sterilitatea masculina.
Cartofii dulci arata ca pancreasul si chiar echilibreaza indexul glicemic la diabetici.
Maslinele participa la sanatatea si buna functionare a ovarelor.
Grapefruitul, portocalele si alte citrice arata exact ca si glandele mamare ale femeii si contribuie la sanatatea sanilor si la miscarea
limfei inspre si dinspre sani.
Ceapa arata ca celulele corpului. Cercetarile de astazi demonstreaza ca ceapa ajuta la curatarea deseurilor din toate celulele organismului. Ceapa provoaca lacrimile care spala straturileepiteliale ale ochilor.

surse: http://hazdenecaz4romanians.multiply.com/reviews/item/67 ;

http://www.robii.com/portal/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=1095

sfaturi utile…merita sa incerci !!!

nu le-am verificat pe toate, doar arsurile la stomac si cum sa-ti folosesti urechile astea au fost “valabile” )

1. Aveti idee cum puteti scapa de o durere de masele “fara sa deschideti gura”? Indiciu: eliminati din start raspunsurile gen astile, injectii, palinca, ceapa etc. Va spun numai atat: s-a gasit o metoda care nu are, aparent, nicio legatura cu stomatologia. Scapati de durere de dinti fara sa deschideti gura! Este de ajuns sa frecati o bucatica de gheata intre degetul mare si aratator. Terminatiile nervoase care se afla in zona in forma de V a mainii stimuleaza o regiune din creier care blocheaza receptionarea semnalelor de durere provenite de la fata si de la maini. Un studiu canadian arata ca puteti incerca aceasta metoda si fara gheata, insa ar avea o eficienta cu 50% mai scazuta.
2. Daca va racaie pe gat, scarpinati-va in ureche!
Cum nu puteti sa va scarpinati direct in gat, incercati sa rezolvati problema altfel – prin ureche. Medicii ORL-isti explica: atunci cand sunt stimulati nervii care se afla in ureche se creeaza un act reflex in gat, care provoaca un spasm al muschiului. Acest spasm face ca gadilatura sa dispara.
3. S-a descoperit leac contra fricii de injectii.
Cercetatorii germani au descoperit ca daca tusiti in timpul unei injectii nu va mai doare atat de tare intepatura. De ce? Pentru ca acest truc produce o crestere brusca si temporara a tensiunii in piept si in canalul spinal, inhiband structurile care conduc durerea la cordul spinal.
4. Cum sa stingeti arsurile la stomac.
Dormiti pe partea stanga, va sfatuiesc medicii gastroenterologi. Explicatia este simpla: cand dormiti pe dreapta, stomacul se afla mai sus decat esofagul, permitand mancarii si acidului sa alunece spre gat. Cand stati intinsi pe stanga, stomacul este mai jos decat esofagul si gravitatia lucreaza in favoarea dumneavoastra.

5. Cum sa nu va mai curga sange din nas.
Cand eram mici si ne curgea sange din nas, eram pusi sa ne tinem cu 2 degete de nas si sa ne intindem pe spate, pana se oprea sangerarea. Cum altfel se mai poate rezolva aceasta problema, fara sa atrageti privirile indiscrete? Puneti o bucatica de bumbac pe gingia de sus, sub varful buzei, si apasati cu putere pe bucata de material. “Sangele provine in special din partea anterioara a septului. Apasand aici, veti opri sangerarea”, apreciaza medicii.

6. Cum sa scapati de ameteala.
Ati baut cateva pahare si v-ati ametit? Tineti-va cu mana de ceva stabil. Mecanismul responsabil cu echilibrul se afla in urechea interna si pluteste intr-un fluid care are aceeasi densitate ca si sangele. Cum alcoolul dilueaza sangele, se modifica si structura lichidului, fapt care afecteaza echilibrul. Asadar, creierul este dezorientat si are nevoie de o confirmare, care, in cazul de fata, este data de simtul tactil. In felul acesta, punand mana pe un obiect stabil, va veti recapata echilibrul.
7. Cum sa tineti inima in frau. Nu o lasati sa o ia la galop! Daca simtiti ca aveti palpitatii si nu va stiti suferind de inima, puteti incerca sa apasati usor carotida, imediat sub mandibula. Veti stimula nervul vag si puteti scadea frecventa batailor.
8. Preveniti miopia!
Miopia are rareori o cauza genetica, sustin oftalmologii. De obicei, poate avea drept cauza prea mult timp petrecut in fata computerului. Asadar, ca sa nu aveti probleme, ar fi bine ca de cateva ori pe zi sa inchideti ochii, incordati muschii, inspirati adanc si, dupa cateva secunde, expirati si destindeti-va. Intinzandu-va si relaxandu-va bicepsii si glutealii puteti pacali muschii involuntari, precum cei ai ochilor, sa se relaxeze.

9. Invatati sa va folositi urechile!
Daca stati de vorba cu cineva la o petrecere unde este foarte mult zgomote, este bine sa-l ascultati cu urechea dreapta. De ce nu cu stanga? Cercetatorii americani sunt de parere ca dreapta va ajuta sa descifrati mai rapid un discurs. Daca veti incerca sa va dati seama ce melodie se aude intr-o camera indepartata, folositi-o pe stanga. Este mai buna cand vine vorba sa capteze tonurile muzicale.
10. Cum sa nu obositi repede cand alergati.
Daca sunteti asemeni majoritatii oamenilor, cand alergati, obisnuiti sa expirati atunci cand puneti in pamant piciorul drept. In felul acesta nu faceti decat sa exercitati presiune asupra ficatului (care se afla in partea dreapta) care apoi incepe sa va intepe. Cum sa scapati de aceasta neplacuta senzatie? Simplu. Expirati atunci cand puneti in pamant piciorul stang.
Multa sanatate!

Eu, hormonul, te pun in miscare

sursa: http://www.sunmedical.ro

” Fiecare emotie declanseaza secretii hormonale, si aceasta fara stirea creierului rational. Bucuria, fericirea te inunda cu un val de endorfine, pe cand grijile si tensiunile te atrag intr-un vartej al hormonilor stresului.

Centrul tuturor emotiilor este situat in sistemul limbic (formatiune cerebrala). Aici, emotiile sunt decodificate biochimic si etichetate ca placute sau neplacute. Receptionarea emotiilor se face in hipotalamus, care actioneaza apoi asupra hipofizei (dirijorul orchestrei sistemului hormonal). In urma unei comenzi locale sau la distanta, urmeaza deversarea in circulatia sanguina a hormonilor stresului sau fericirii.

Sistemul imunitar nu scapa acestei influente, astfel ca intensitatea emotiilor se repercuteaza asupra sanatatii fizice. Trairea intensa si repetata a unor sentimente de gelozie, disperare, teama, ura sau violenta determina suferinta psihologica si, ca si cum nu ar fi de ajuns, afectiuni organice.

Hormonii… minuscule bombe chimice cu efect emotional

Cuvantul hormon vine din limba greaca: homao inseamna eu pun in miscare. Secretati de glandele endocrine (expeditorii), hormonii ajung in sange si se indreapta spre organele destinatare. Ca mesageri chimici, rolul lor este sa asigure comunicarea intre diferitele organe din corp, le stimuleaza sau le inhiba activitatea.

Expeditorii “si-au ales locatii in regiuni foarte indepartate din organism. Hipofiza este in cutia craniana, tiroida in gat, timusul in torace, ovarele si testiculele in bazin, glandele suprarenale si pancreasul, in abdomen.

Investiti cu functia de manageri, hormonii controleaza impulsurile si emotiile fundamentale (impulsurile sexuale, frica, furia, bucuria si tristetea). Si nu se limiteaza doar la atat: regleaza temperatura corpului, stimuleaza cresterea si identitatea sexuala, contribuie la refacerea tesuturilor”, precizeaza Ioana Marinescu, medic endocrinolog.

Hormonii dau startul emotiilor si inteligentei

“Aproape toti hormonii sunt implicati in emotii, la fel cum orice ingredient din mancare este implicat in digestie. Autoreglajul emotional nu poate fi realizat fara hormoni. La fel se poate spune si despre sete, foame, sex, agresivitate”, sustine psihologul Elena Schifirnet, specialist in neurostiinte.

In creierul uman au fost identificati 50 de neuromediatori diferiti care actioneaza asupra comportamentului. Aceste substante chimice eliberate de celulele nervoase au puterea de a influenta activitatea altor celule. Si fiecare stie bine ce are de facut:

- acetilcolina iti creste capacitatea de invatare si memorare;
- dopamina te ajuta sa iti elaborezi proiectele, sa iei decizii, sa explorezi noutatea si sa iti coordonezi miscarile; in plus stimuleaza dorinta si senzatia de placere;
- noradrenalina te sustine in proiectele de lunga durata – scaderea nivelului de noradrenalina suscita frecvent o stare depresiva;
- serotonina, hormonul calmului si al rabdarii, permite suportarea frustrarilor si limitarea agresivitatii.

Hormonii, bata-i vina!

“Cand o femeie este nervoasa, deprimata, hiperemotiva, pentru schimbarile de dispozitie sunt acuzate de cele mai multe ori fluctuatiile hormonale. Dar cand un barbat este ingrijorat, deprimat si stresat? De vina este testosteronul, mai precis scaderea nivelului acestui hormon”, afirma Suzana Vladoiu, biochimist la Institutul de Endocrinologie C.I. Parhon.

Barbatii au frecvent schimbari de dispozitie. Numeroase studii au evidentiat aceasta legatura intre stres si testosteron la om. Barbatii cu o productie insuficienta de testosteron devin iritabili si deprimati, iar administrarea unor doze suplimentare din acest hormon amelioreaza rapid dispozitia.

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Edinbourgh a studiat conduita catorva animale (berbeci) care prezentau schimbari de dispozitie legate de fluctuatiile sezoniere ale testosteronului. S-a constatat ca toamna, in perioada rutului, nivelul acestuia creste semnificativ.

Iarna, insa, procentul este in scadere si berbecii isi pierd interesul pentru sex. Mai mult, animalele devin foarte agresive si ataca intr-o maniera irationala. Cu cat procentul de testosteron este mai scazut, cu atat numarul de conflicte este mai mare. Aceasta relatie inversa a fost observata si la reni si elefantii indieni, in afara perioadei de rut.

Vegetalele, surse de hormoni naturali

Si hormonii din vegetale au puterea de a influenta dispozitiile emotionale. De exemplu maca, o leguma rara din Anzii Cordilieri. Tuberculul contine substante care actioneaza direct asupra sistemului hormonal la ambele sexe. Rezultatul? Este un excelent afrodisiac, creste capacitatea sexuala si reproductiva, diminueaza efectele menopauzei (bufeuri, probleme de libido si memorie, oboseala).

Din fericire, maca nu este singura sursa de hormoni vegetali. Banalul usturoi verde, pe langa faptul ca este un aliment anticancerigen redutabil, contine hormoni vegetali cu rol in echilibrarea endocrina.

Soia este o sursa de hormoni naturali cu importanta deosebita in prevenirea cancerului la san. Hormoni cu efecte benefice asupra organismului se gasesc si in mugurii arborilor si arbustilor (mugurii de brad, de exemplu, contin hormoni de crestere).

Semintele de marar au un efect stimulent redutabil asupra producerii hormonilor sexuali. Acelasi efect, insa mai bland, il au si semintele de telina, anason si chimen.

Cine se face “vinovat” de sarmul unei femei?

Senzualitatea ta, femeie, este exprimata cel mai mult de catre rotunjimile tale! Aerul tau puternic feminin, intensitatea placerii si pasiunii sunt date de forma cea mai eficienta de estrogen, “16 hidroxilaza”. La originea producerii acestei forme stau tesuturile adipoase.

Rotunjimile, ca locuri in care se acumuleaza endorfine, sunt in parte responsabile de placerea pe care o simti. Chiar si frumusetea magica a privirii tale este un cockteil biochimic al “16 hidroxilazei” si endorfinelor. Aceasta stralucire a ochilor si bucuria emanata de privire sunt efecte ale endorfinelor.

“Ce privire de foc!”, exclama barbatii. Forma de estrogen “16 hidroxilaza” adauga “dulceata” in privire si reflecta astfel emotiile pe care le traiesti. Cu cat vei avea o cantitate mai mare de estrogen in corp, mai ales in forma care are o putere de actiune crescuta, cu atat vei exprima mai multa feminitate. Astfel, corpul tau emite un mesaj sexual mai puternic.

Plinutele au un libido mai puternic decat suplele

Te plangi ca ai soldurile pline si ceva grasime pe burtica? Dar zambesti enigmatic! Stii tu ce stii! Gratie tesuturilor adipoase pe care le incriminezi ai un libido crescut. Fara sa vrei in mod constient influentezi comportamentul partenerului si armonizezi comunicarea emotiilor.

Cum este posibil? Intr-o relatie amoroasa, rotunjimile feminine transmit un mesaj de delicatete care influenteaza comportamentul barbatului. Consistenta lor moale transmite un mesaj emotional: “Sunt fragila, asa ca fii tandru cu mine”. Formele voluptoase dau femeii o silueta atragatoare, asa cum umerii largi si muschii contureaza barbatului o silueta agresiva.

In prezenta unei femei, barbatul se linisteste, deoarece rotunjimile ei trimit mesaje emotionale care il fac sa se simta in siguranta. In preajma unui barbat, o femeie se simte protejata. Corpul lui musculos, cu consistenta ferma si dura, emite acest mesaj de securizare.

Inteligenta se ascunde in inima ta

Civilizatiile stravechi cunosteau acest secret: inima este o sursa de inteligenta. In muschii cordului au fost descoperiti aproximativ 40.000 de neuroni capabili sa controleze emotii de 50-60 ori mai puternice decat cele gestionate de catre creier. Cheia inteligentei emotionale ar fi relatia dintre inima si creierul emotional (sistemul limbic).

Invatarea unor tehnici de control al inimii te va ajuta sa iti imblanzesti creierul emotional (si invers). In urma studiilor referitoare la performantele sportive, s-a ajuns la concluzia ca inima este capabila sa furnizeze o inteligenta pentru a se adapta instantaneu la situatii. Inima comunica biochimic cu restul corpului si emite un hormon in stare sa contracareze hormonii stresului.

Chiar daca in mare parte viata iti este guvernata de hormoni, ratiunea poate echilibra aceste secretii hormonale cu ajutorul inimii. Antrenata in acest scop, mintea potoleste “boom”-urile hormonale. “